Die Ballking®-Anti-Diät - Abnehmen ohne Diät

Der Praxisbeweis:

20 Pfund & 38 Zentimeter Fett weg ohne Diät in nur vier Monaten
Personaltrainer weist Wirkung von Walking mit Bällen nach

Vor vier Monaten am Welt-Anti-Diät-Tag begann der Promi-Personaltrainer Christian Pohl sein Anti-Diät-Selbstexperiment. Zur Vorbereitung hatte sich der Sportwissenschaftler extra selber zehn Kilo Übergewicht angefuttert und ein halbes Jahr lang auf Sport verzichtet.

„Meine Tipps sind 100-Prozentig für jeden praxistauglich, dafür stehe ich nicht nur im Wort in meinem neuen Buch, sondern scheue mich nicht, es auch selber öffentlich unter Beweis zu stellen,“ so der Fitness- und Ernährungsexperte Christian Pohl.

Die Ergebnisse seiner Ballking-Anti-Diät sind nach nur vier Monaten überzeugen. So hat er nicht nur knapp 100.000 Kalorien verbrannt und eingespart, sondern auch zehn Kilo und ganze 38 Zentimeter Fettgewebe verloren. Seinen Körperfettgehalt senkte er um fast zehn Prozent und konnte im Gegenzug den wichtigen Muskel- und Wassergehalt um 4,1 Prozent beziehungsweise 8,6 Prozent stärken.

Muskelkater hatte er trotz täglichem Walking mit Bällen und einem Drei-Minuten-Fitnesszirkel nicht: „Die Dosis der Trainingseinheiten ist extra so gering gewählt, dass es nicht zur Überforderung kommen kann. Ballking ist eine absolut sanfte und gesundheitsfördernde Sportart.“

Es gab jedoch auch Rückschläge für Christian Pohl: „In den vier Monaten waren auch je zwei Wochen hitze- und erkältungsfrei enthalten.  Ich wollte das Ergebnis eigentlich in drei Monaten erreichen. Bei mir geht die Gesundheit jedoch immer vor und so gab es bei der extremen Hitze und Ozonwarnung sowie einer Erkältung kein Ballking.“

Im Internet unter www.ballking.org veröffentlichte der Personaltrainer täglich seinen Speiseplan, Trainingsbericht und einige Tipps. Dort fanden sich dann Leckereien wie einen selbst gemachten falschen Hasen (Hackbraten mit eingebackenem Ei) aus Schweinehack mit Knödel, Kaisergemüse und eine Pfifferlingssoße. Zum Frühstück aß er am Wochenende Butterbrötchen mit Schokocreme und gönnte sich sogar einen Abend mit Chips und Schokoküssen vor dem Fernseher.

„Wie gesagt, ich versuche alles so zu mache, wie es für viele Realität ist. Es nützt nichts, wenn ich nur Tipps lebe, die niemand befolgen würde. Als Personaltrainer hole ich die Menschen da ab, wo sie sind und helfe ihnen sanft aber bestimmt auf den richtigen weg. Wer meine Anti-Diät und deren Erfolge sieht, wird sicher ganz alleine die Motivation entwickeln, es vielleicht mit meinen Tipps noch besser und schneller erreichen zu wollen und versuchen selber auf die Fehltritte zu verzichtet,“ erklärt Christian Pohl, der durch sein Psychologiestudium als Diplom Pädagoge auch alle Tricks für den Geist kennt.

Der Personaltrainer behauptet alle Tricks des Abnehmens zu kennen: „Ja, es gibt auch Tricks, wie man in einer Woche zwischen fünf und zehn Kilo abnehmen kann. Diese Tricks sind jedoch nicht gesund und ich wende sie auch nur in Ausnahmefällen bei Modells und Schauspielerinnen an, bei denen es um einen wichtigen Job geht. Öffentlich würde ich diese Tricks nie empfehlen oder verbreiten. Aus diesem Grund verzichte ich auch in meinem Selbstexperiment auf alles, was nicht von der normalen Anwenderin zu Hause nachgemacht werden kann.“

Für Christian Pohl bedeutet dies, auch auf einige seiner Kochtricks zu verzichten: „Auch wenn ich es mir wünschen würde, wird kaum jemand sein eigenes Geflügelhackfleisch, Brot oder seine Marmelade, seinen Tee oder Joghurt herstellen. Obwohl das wirklich kinderleicht ist. Für einen leckeren Zitronentee verwende ich beispielsweise lediglich eine halbe Biozitrone, deren Schale ich in kleine Streifen schneide und zusammen mit dem in Scheiben geschnittenen Fruchtfleisch mit einem Liter kochendem Wasser und einem Teelöffel Honig aufgieße.“

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